3 populārākās lietas, par kurām jums vajadzētu padomāt, pirms uzvilkt savas jogas bikses

Tātad jūs esat domājis par jogas nodarbības apmeklēšanu, bet kur jūs sākat? Ir dažas lietas, par kurām jums vajadzētu padomāt pirms jogas izmēģināšanas. Ir dažādi jogas stili, un viens no jums varētu derēt labāk nekā citi. Ir aprīkojums, kas jums var būt nepieciešams, un ir arī citi faktori. Šeit esmu izveidojis sarakstu ar to, kas, manuprāt, ir vissvarīgākās lietas, par kurām vajadzētu padomāt, pirms uzvelkat savas jogas bikses.

Vispirms jums jāizlemj, kāds jogas veids jums varētu būt vispiemērotākais. Ir pieejami daudzi stili, tāpēc ir labi, ja jums ir priekšstats par to, kas notiek katrā klasē. Hatha stila jogas nodarbības ir noderīgas iesācējiem, jo ​​tās mēdz būt lēnākas un saudzīgākas. Tas ļauj jums vairāk laika iepazīties ar pozām un pareizu ķermeņa izlīdzināšanu. Vēl viens līdzīgs stils ir Vinyasa. Vinyasa nodarbībās jūs varat sagaidīt virkni sauļošanās dienu. Šīs ir elpas sinhronizētas pozas, kas ir nedaudz enerģiskākas. Ashtanga ir ātrdarbīgs stils, kurā virkne pozu tiek veiktas tādā pašā secībā. Kustība ir nemainīga, tāpēc šis tips ir ļoti fizisks. Bikram joga ir 26 pozu komplekts, kas tiek darīts telpā 95-100F. Karstums palīdz atslābināt muskuļus, un svīšana palīdz attīrīt ķermeni.

Tālāk jums būs jāizlemj, vai vēlaties apmeklēt jogas nodarbību vai izmēģināt jogas video mājās. Izmēģināt dažādus videoklipus var palīdzēt noteikt, kādu veidu vēlaties izmēģināt, kā arī palīdzēt iepazīties ar gaidāmo. Personīgi es vienu reizi noskatos jaunu video, pirms faktiski daru jogas pozas, tāpēc esmu gatavs tam, ko darīšu, it īpaši, ja ir jaunas pozas. Tādā veidā es varu plānot pozas, kas ir sarežģītas vai ko es tajā laikā nespēju izdarīt. Kad jūs izlemjat par klasi, izvēlieties tādu, kurā skolotājs ir noderīgs un ka klase nav pārāk liela. Ja istaba ir pārpildīta un jums nav pietiekami daudz vietas, lai pārvietotos, jūs varat sevi savainot. Atcerieties arī, ka klasēs parasti ir dažādi cilvēki, kas strādā dažādos līmeņos. Neuztraucieties par to, ko viņi dara, vienkārši sekojiet skolotājam un klausieties savu ķermeni. Nepārspīlējiet, lai atstātu iespaidu uz blakus esošo cilvēku, jo tas ir arī lielisks veids, kā ievainot sevi.

Visbeidzot, ir svarīgi, lai būtu piemērots aprīkojums. Sākot darbu, ir svarīgi saprast, ka tas, ko tu valkā, ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kas nodrošina tavu komfortu. Jūsu jogas drēbēm vajadzētu būt piemērotām stingri, bet ne cieši. Jūs vēlaties, lai varētu brīvi pārvietoties, ja krekls neplīst virs galvas (esmu mēģinājis nēsāt vaļīgu kreklu, ticiet man, ka tas nedarbojas!) Labākais jogas tops ir tāds, kas izstiepsies un sniegs, bet paliks vietā. Ir daudz iespēju, sākot ar jogas tee-krekliem un beidzot ar jogas tvertņu topi. Ir arī jauki segumi, kas labi palīdz atdzist Corpse Pose, ko parasti veic klases beigās.

Man patīk dabiski, organiski audumi, jo tie ir absorbējoši un elpojoši. Arī jūsu jogas biksēm jābūt ērtām. Ja tie ir pārāk brīvi vai pārāk stingri, tas var apgrūtināt pareizu pārvietošanos un elpošanu. Jogas bikses pastāv daudzos stilos, tāpēc, izvēloties, paturiet prātā, kāda veida joga jūs nodarbosities. Jogas bikses pārlocītas ir jaukas to ērtuma un daudzpusības dēļ. Capris darbojas labi, ja viegli sasildāties, un jogas šorti ir lieliski piemēroti Bikram nodarbību veikšanai.